sobota, 19 listopada 2016

Kurczak w masie orzechowej z brokułami

Składniki (1 porcja):

  • 150 g filetu z kurczaka
  • 200 g różyczek brokułu
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • łyżka oliwy z oliwek do smażenia
  • 30 g uprażonych pestek słonecznika 
  • 2 ząbki czosnku
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania:
  1. Brokuły umyć, pokroić, ugotować w osolonej wodzie. Kurczaka pokroić na mniejsze kawałki, przyprawić, sola i pieprzem. Wrzucić na rozgrzany olej razem z czosnkiem.
  2. Gdy się zarumieni, dodać brokuły i masło orzechowe. Mieszać na małym ogniu aż do połączenia składników.
  3. Posypać uprażonymi pestkami słonecznika kurczaka z brokułami.


Wartość odżywcza:



Brak komentarzy

Prześlij komentarz

Tu mnie znajdziesz

mytastepl.com FlyB - Kulinaria Znajdź przepis kulinarny - Katalog Smaków Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Przepisy Kulinarne z najlepszych kulinarnych blogów
TOP