poniedziałek, 29 grudnia 2014

Dieta oczyszczająca - cel i zasady diety, jadłospis, opinia dietetyka




Natura wyposażyła nas w naturalne filtry, z których najważniejsze to: wątroba i nerki. Do niedawna radziły sobie  one z usuwaniem szkodliwych produktów przemiany materii, bo środowisko i żywność nie były tak mocno zanieczyszczone jak obecnie, Teraz trzeba je wspomagać. Pojawił się też inny problem, ok 50 proc. kobiet i 25 proc. mężczyzn cierpi na zaparcia. To skutek nieodpowiedniej diety, ubogiej w produkty zawierające błonnik, bogate natomiast w białko, białe pieczywo i słodycze. To powoduje że w naszych jelitach może się znajdować nawet kilka kilogramów. szkodliwych złogów, które nie dość że nas zatruwają, to jeszcze blokują przyswajanie witamin i składników mineralnych. Opracowano różne sposoby usuwania toksyn, by z jelit nie trafiały do krwi, a stamtąd do wszystkich komórek ciała. Wymyślono np. plastry detoksykacyjne przyklejane na stopy lub nos, tabletki z celulozą pomagające oczyścić jelita, także diety. Jedną z nich jest sześciodniowa dieta sokowa. Jednak tak restrykcyjny detoks jest możliwy tylko po kontrolą lekarza. Natomiast bez obaw możemy sami  przeprowadzić dwudniową dietę oczyszczającą. Polega na jedzeniu tylko warzyw i owoców oraz piciu soków i wody.


O tym pamiętaj !


  • Poza sokami z warzyw i owoców w trakcie oczyszczania  wypija dziennie minimum 6 szklanek wody oraz szklankę herbatki  z mniszka, fiołka trójbarwnego  lub dziurawca.
  • Sałatek i zup, które nie przyprawiaj  solą, ani  nie wzbogacaj jakimkolwiek bardziej pożywnym dodatkiem ( ziemniakiem, makaronem, mięsem serem itd.)
  • Jedynym wyjątkiem stanowi łyżeczka oliwi.
  • Starej się się zachować między posiłkami 3-4 godziny odstępu.
  • Taki detoks możesz powtarzać nawet co miesiąc.


10 detoksykacyjnych owoców i warzyw



Jabłka
Ich atutem są pektyny, które wymiatają z przewodu pokarmowego zalegające resztki. Jedz jabłka ze skórką.
Gruszki
Zawarte w nich twarde drobinki i garbniki pomagają w wydalaniu z organizmu szkodliwych substancji.
Winogrona 
Zawierają dużo antyrakowego kwasu elagowego i resveratrolu. Mają też krzem poprawiający stan skóry.
Cytryny
Działają odkażająco. Zawarte w nich antyoksydanty niszczą wolne rodniki odpowiedzialne za wiele chorób
Buraki 
Dzięki zawartości betaniny poprawiają prace wątroby , która jest naturalnym filtrem organizmu.
Pietruszka 
Działa antyseptycznie i moczopędnie. Pobudzając prace nerek, przyspiesza oczyszczenie z toksyn.
Pomidory
Zawierają likopen-silny antyutleniacz i mnóstwo potasu. Pierwiastek ten zabiega zatrzymaniu wody.
Ogórki
Zawierają aż 96 procent wody, która jest podstawą detoksu. Sok z ogórków kiszonych oczyszcza jelita.
Cebula
Poprawia krążenie i prace jelit , co sprzyja wydalaniu toksyn. Oczyszcza  też skórę i działa moczopędnie.
Kapusta
Jest źródłem sulforafanu i wielu składników mineralnych Oczyszczenie skórę i eliminuje wolne rodniki.





Brak komentarzy

Prześlij komentarz

Tu mnie znajdziesz

mytastepl.com FlyB - Kulinaria Znajdź przepis kulinarny - Katalog Smaków Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Przepisy Kulinarne z najlepszych kulinarnych blogów
TOP