środa, 14 maja 2014

Sok energia

Świeżo wyciśnięte soki mają mnóstwo zalet, są sycące i niskokaloryczne. Jako dietetyk zalecam spożywanie pięciu porcji świeżych warzyw i owoców dziennie. Już 300 ml świeżego soku pozwoli Ci odczuć ogromną różnicę w samopoczuciu. Poczujesz przypływ energii,zaobserwujesz w wyglądzie włosów, skóry i paznokci. W sklepach dostępnych jest wiele soków tzw. "kartonowych". Zawierają one od 5 do 20 procent soku oraz często - chemiczne konserwanty, aromaty, syntetyczne barwniki i sztuczne środki słodzące. Często w ich skład wchodzi również sztuczny kwas cytrynowy. Warto wiedzieć co dokładnie pijemy.Najlepiej pić soki wyciskane na naszych oczach ze świeżych warzyw i owoców. Wówczas znajdzie się w nich tylko to, co sami wybierzemy.
Sok z owoców czy warzyw można prosto i szybko przyrządzić w domu. Wystarczy zaopatrzyć się w sokowirówkę lub blender.

Truskawki pomagają w zwalczaniu depresji  oraz korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.

Składniki (3 porcję):

  • 300 g truskawek 
  • 250 g pomarańczy 
  • 200 g jabłek 
  • 300 g banana
Sposób przygotowania :
  1. Owoce należy dokładnie umyć. 
  2. Truskawki pokroić na połówki, a banana w plastry. Pomarańczę obrać ze skórki i tak jak jabłko, pokroić w kostkę. 
  3. Owoce wrzucić do wysokiego pojemnika i zmiksuj blenderem. 

Brak komentarzy

Prześlij komentarz

Tu mnie znajdziesz

mytastepl.com FlyB - Kulinaria Znajdź przepis kulinarny - Katalog Smaków Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Przepisy Kulinarne z najlepszych kulinarnych blogów
TOP